中医有戒烟的方法吗(中医有戒烟的方法吗女性)

中医有戒烟的方法吗

中医戒烟二法 众所周知吸烟有害健康。但是，仍有数以亿计的烟民沉缅于吞云吐雾并陶醉其中。在这些瘾君子中，有部分人缺乏对烟害的正确认识，对罗列出来的吸烟危害不以为然而我行我素。可更多的人，尤其是中老年人和患有慢性病的烟民，虽然对吸烟有着切肤之痛，却因吸烟成瘾而难以告别烟草，只好陷入泥淖而不能自拔。为此，笔者特推荐几则中医药戒烟方供您一试，希望能有更多的烟民借此告别烟草，走向健康。 一、中药戒烟验方 1．取鱼腥草250克，水煎当茶饮，每早晚各服1剂，直至烟瘾消失。 2．鲜萝卜洗净切丝，以消毒纱布包裹挤压除汁，再调入少量食糖，于每天早晨空腹服用50克，连续服用1个月为1疗程，即可见效。 3．取鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日1剂，分5次服完。 4．生豆腐20克，戳数孔，加入红糖蒸熟，每当想抽烟时吃上几茶匙，之后就对烟味反感了，日久便可戒掉烟瘾。 5．取藿香50克，薄荷、甘草各30克，调入葡萄糖粉20克，混合调匀制成软糖状备用，烟瘾发作时服用10～15克即可。 6．取鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、薄荷、藿香各15克。切碎浸于1000毫升30～60度白酒中，并加盖密封半月后饮用。每次服10～15毫升，每日服1～2次。 二、压迫耳穴戒烟 利用中医经络学说，以压迫耳穴方法亦可达到戒烟目的。具体方法是：在双侧耳廓取耳穴的神门、肺、口及内分泌穴位，先用酒精消毒，然后在各穴区用探针选取最痛点粘贴橡皮膏固定。每当想吸烟时，以食指或拇指从上至下按揉各穴区，即先神门、肺、口穴，后内分泌穴。每穴按揉1分钟左右，双侧同时进行。按揉时用力至穴位稍痛为宜，15天为1疗程

正确的戒烟最好的方法

第一，建议循序渐进。举个例子，小李最近决定戒烟了，突然间从每天1包烟到一根不吸，为了缓解烟瘾，他买了很多零食，想吸的时候就吃零食，坚持了一个月，结果体重长了10斤。最后，还是经不住诱惑，又重新加入烟民行列。老王最近咳嗽、胸闷，决定戒烟，戒烟后郁郁寡欢，食欲不振，一个月瘦了十几斤。这两个例子非常常见，从中我们可以看出，盲目急性戒烟往往适得其反，达不到戒烟的目的，反而进一步损害了健康。如果打算戒烟，建议先逐步减少每天的吸烟量，这样比较容易控制，也不会引发戒断综合征。

第二，建议尽量远离吸烟人群。很多人戒烟不成功就是身边的烟友不停的让烟，本身心里就挺痒痒的，加上烟的味道，架不住烟友的劝说，吸一根吧，结果前功尽弃。戒烟未成功前，尽量少参加烟友的聚会，多和不吸烟的人来往。

第三，建议在医生指导下戒烟。如果烟瘾较大，可以在医生指导下服用戒烟药物，切勿自行随便服用药物。

戒烟说来容易做时难，祝您戒烟成功！

中药戒烟最好的偏方

怎么戒烟最有效

　　1、削减吸烟频率

　　想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的，咱们可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，一般3～4个月就可以成功。

　　2、丢掉吸烟用具

　　比方打火机、烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。

　　3、抵抗卷烟引诱

　　当你想要抽烟的时候，应该给自己的一个提醒，并且多参加一些不吸烟的活动来缓解心情。

　　4、改动饮食习惯

　　饭后多喝水、吃水果或漫步，脱节饭后一支烟的主意，在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾。

　　5、用口香糖替代卷烟

　　烟瘾来时，要当即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，防止用零食替代卷烟，不然会引起血糖升高，身体过胖。

　　三日戒烟法

　　戒烟的方法第一日

　　我们也将这一日称之为我们戒烟的准备阶段。建议我们的男性应该要充分的认识到戒烟的危害，所以也必须要在心里坚定自己戒烟的决心。我们在这一日中，应该要尽量以食用主食为主，忌喝咖啡，忌食辛辣的食物。在每晚睡觉前，应该要做一次深入的人工呼吸。

　　戒烟的方法第二日

　　当我们男性一天没有吸烟后，可能自己的口腔内部就会出现口感，刺痛感等症状，在这个时候，我们就必须要慢慢的适应这些症状的产生，同时，我们也可以依赖多喝果汁，参加一些自己喜爱的项目，通过这些措施，缓解自己的精神压力。

　　戒烟的方法第三日

　　在第三天的时候，我们最应该要做的就是防止自己复吸。建议我们的男性朋友应该要有意识的去远离有烟的环境，少接触吸烟的人，另外，我们也应该要丰富自己的业务生活，通过转移自己饿注意力，防止自己再复吸。

高血压患者上夜班要如何保健？

高血压病是指病因尚未明确，以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。
发病主要原因与高级神经活动障碍有关。
高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。
高血压影响工作和生活，高血压又是冠心病、脑血管病最重要的危险因素。心肌梗塞病人中50%是高血压患者，脑卒中病人76%的人有高血压病史。因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。高血压患者要学会生活调养和早期治疗，以控制病情的发展。

高血压病有原发性和继发性两种。原发性高血压多发生在中年以上的人，以脑力劳动者居多；继发性高血压是其他疾病的一种症状，如肾脏、脑、血管及内分泌疾病可引起血压升高。由于高血压持续时间过长，容易引起冠状动脉硬化性心脏病，故高血压与冠心病有密切关系。在食品选择方面有共同的要求。
全身感觉麻木或一侧肢体活动发生障碍，甚至心慌、气短、胸闷甚至不能平躺时，要及时测量血压，因为很可能发生了高血压危象。

高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达的国家患病率越高。我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血压病与生活方式密切相关。那么生活中有哪些危险因素，哪些人容易患高血压病?
1.胖子容易患高血压
人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。
2.喜欢吃咸的人容易得高血压
食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。
3.饮酒多的人容易得高血压
喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。
4.精神长期紧张和性子急的人容易得高血压
长期给不良**，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。
5.高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的**，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以不得高血压。
随着年龄增加，血管弹性差，小动脉阻力增加，因而血压随之增高。持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化，二者互为因果关系，故老年人容易发生高血压。

高血压病人药物治疗十分重要，病人要遵照医生指导用药，记住自己的常用药不可滥用药，以免发生不测，治疗时间越早越好，临界高血压就应该开始治疗。高血压病人服药须知：
坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。睡前不要服降压药，防止入睡血压下降，脑血量减少，速度减慢，容易形成脑血栓。服用降压药期间，慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川贝精片等药物。人参含有抑制体内脂肪分解物质，有高血压的人应慎用。
高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、精神等方面治疗。
注意饮食，低盐(每日5克)，低动物脂肪。高血压、冠心病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。所以，肥胖的高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病的发作。动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。
适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体。
生活规律，保证充足睡眠(7—8小时)，劳逸结合。不急不躁，控制情绪，喜乐有度。

消瘦的高血压、冠心病病人，要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加体内的蛋白质。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小肠吸收胆固醇，维生素C也可降低血浆中的胆固醇。故高血压、冠心病病人要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果(酸味水果)。同时，高血压、冠心病人要控制食盐量。因为钠盐可引起人体小动脉痉挛，使血压升高。且钠盐还会吸收水分，使体内积聚过多的水分，增加心脏负担。所以，要少吃咸(腌)菜、泡盐蛋等食品。
高血压、冠心病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。

高血压病人生活中要注意的问题。
切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。
洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜。
性生活适度，青壮年患者应尽量控制或减少，老年患者应避免，以防发生意外。

养生指南
一.调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。
二.饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。
三.戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。
四.劳逸结合：如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性**（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。
五.坚持锻炼：应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。
六.坚持服药：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。
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