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极致生活百科-生活小妙招-美食养生_澈逆凡博客

很多 吗 蜜糖 代替 砂糖

用红糖蜜糖代替砂糖更健康吗？

很多注重健康养生的人士在日常饮食中都会尽量少吃糖，即使吃糖也会选择红糖、蜜糖等来代替精炼的白砂糖，其实红糖和蜜糖都含有糖分，以1茶匙红糖计算，热量有17千卡，糖分含量是4.5克；1茶匙蜜糖的热量则有21千卡，糖分含量为5.6克；而白砂糖的热量为16千卡，糖分为4.2克。相比之下没有太大差异，同属世界卫生组织定义的“游离糖”。 市面上有产品宣传称，红糖含有更多...
好处 有益于 心脏 并可 调节

洋葱有益于心脏并可调节血糖，好处多多！

洋葱气味扑鼻、味道辛辣，都多人都不喜欢吃！可是你可能不知，洋葱的功效非常多，对心脏及血糖都有好处，一起来了解一下吧！ 1.有益于心脏 洋葱不含胆固醇，但洋葱内含硫的植物化学物质，可降低血液的坏胆固醇水平，对动物的试验亦显示，坏胆固醇可降低近20%，而好胆固醇的水平则不受影响。 2. 调节血糖 有糖尿病的人可多吃洋葱，因为对动物的试验显示，洋葱萃取物可...
日本 14个 艺术 便当 舍得

14个强大的日本艺术便当，谁舍得吃掉？

日本家庭主妇很爱在孩子们的便当里下功夫，这已经不是什么稀奇的事了。平时不难可以在网络上看到妈妈们替上学的孩子做便当，便当里面还设计了各种搞笑对话，小编本以为这些主妇们的便当作品已经非常出神入化了，没想到以下这14种便当才是神之境界呢。一起来欣赏一下吧！ ▼虽然只是简单的海苔酱，却一点也不简单阿 ▼这么可爱叫人怎么吃得下去 ▼竟能在便当上将漫...
功效 大 热 抹茶 超强

抹茶的6大超强功效

近些年来兴起抹茶热，如抹茶蛋糕、抹茶雪糕、抹茶朱古力等等，抹茶食品越来越多！事实上，抹茶营养价值非常高，不但含有丰富的抗氧化剂，同时亦可达到保护肝脏、改善认知功能等功效。跟随小编一起来了解了解吧！ 抹茶的六大功效： 1.富含抗氧化剂:抹茶富含有大量的儿茶素（catechins），具有抗氧化效果。 2.保护肝脏:有研究显示，抹茶有保护肝脏的功效，可降低肝脏和肾...
和 哪种 大家 炒青菜 煮青菜

“炒青菜”和“煮青菜”哪种吃更健康？

大家都知道吃青菜有益身体健康，但是现代人怕胖，为避免摄取过多的油脂，愈来愈多人将“炒”青菜改为“水煮”或是“烫”青菜，认为这样的烹调方式少油烟，对健康自然也会比较好！ 然而情况真是这样的吗？今天生活妙招网小编就来为大家科普一下，一起来了解一下吧！ 一、只要高温烹煮，蔬菜营养就会流失 蔬菜含有丰富的维生素、矿物质微量元素和纤维素，特别是维生...
苹果 最 怎样 安全 连皮

苹果连皮吃可抗癌！怎样清洗果蜡最安全？

苹果是人们最常吃的水果之一，大部分人都会削皮再吃，以免进食了苹果表皮的人工果蜡。但是苹果削皮或榨汁后，都会失去很多重要营养，而且由于苹果皮有助防癌，故此连果肉一起吃效果更好！ 苹果表面会产生天然果蜡，防止水分散失，但为了防止变质、许多商贩还会在苹果外皮涂上人工果蜡。 有研究分析指出，苹果皮对前列腺癌和乳癌有正面作用。癌细胞会关闭身体的一...
营养 红茶 不宜 加奶 饮用

红茶不宜加奶饮用，营养成分会被破坏！

奶茶是一种将茶和奶（或奶精、冲泡奶粉）混合的饮料，很多人都喜欢喝！有些人会在家用红茶兑奶来制作，其实这样做得不偿失，因为茶中的营养成分都被破坏了！ 早前，一间获日本红茶协会推荐的红茶店，在其传单上表示，红茶有抗流感及杀菌的营养效果，但表明 “加奶就会失去功效”，让不少市民感到惊讶。 有营养师解释，红茶中含有茶多酚、儿茶素等营养成分，但加奶...
功效 及 萝卜 有益 禁忌

萝卜的有益功效及食用禁忌

萝卜是一种常见的蔬菜，物美价廉且营养价值非常高，具有“小人参”的美誉。萝卜性凉味甘，经常食用可以帮助润肺健胃，同时还可以化痰止咳。如果出现咳嗽或是胃胀气的现象，生嚼一根萝卜，能够有效缓解不适感，除此之外，萝卜还有很多有益的功效。 1.养颜美容 萝卜不仅根可以吃，叶子也能够食用。萝卜的叶子含有丰富的维生素A和维生素C，尤其是维生素C，更是萝卜根...
营养 不 高 价值 芝麻

芝麻营养价值高，仅吃油是不行的！

芝麻营养丰富既可榨出香油作为调味料，也可直接做菜或着制成甜品糕点。中医认为芝麻有味甘、性平、无毒，能补益精血、润燥滑肠之功效。从营养学的角度来看，适量食用芝麻，有助补充维生素E、钙、镁、钾、锌等矿物质，以及亚麻油酸等营养素，对于人体健康可谓好处多多！ 需要注意的是，香油中所含的营养素，往往少于同等份量芝麻的一半。这是因为香油只是将芝麻压...
在 我们 要 食物 蔬果

蔬果以外有营养的食物要知晓

我们在平时吃东西的时候，往往只会留意什么蔬菜、肉类、水果最有营养，而忽略了蔬果以外的其它食物如香料、食用油及果仁等，其实这些食物营养可不低，还具有独特的功效，很值得我们来了解一下！ 一、肉桂 研究发现每天食用半茶匙肉桂，能有效帮助身体控制血糖。当身体因为血糖降低而感到饥饿时，肉桂能协助我们克制食欲，避免暴饮暴食。另外，肉桂能降低甘油三酯...

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